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Meilleur repas pour la perte de poids : sélection et conseils nutritionnels
Miser sur une restriction calorique sévère, c’est jouer contre son propre camp. Le corps, en mode alerte, ralentit ses dépenses et la route vers la silhouette désirée s’allonge. Préserver la variété dans l’assiette, et surtout garantir un apport régulier en …
Aliments rassasiants et faibles en calories : les meilleurs choix pour votre régime
Manger moins ne garantit pas toujours la perte de poids, surtout si la faim persiste entre les repas. Certains aliments affichent un faible nombre de calories tout en procurant une sensation de satiété durable, contrairement à des aliments pourtant riches …
Repas et index glycémique bas : sélection des meilleurs choix alimentaires
Une pomme de terre cuite à l’eau affiche un index glycémique nettement supérieur à celui des pâtes al dente, malgré une teneur en glucides similaire. À quantité équivalente, les lentilles élèvent beaucoup moins la glycémie que le riz blanc, pourtant …
Petit-déjeuner sain : les meilleures options pour bien commencer la journée
Sauter le premier repas de la journée augmente le risque de fringales et de difficultés de concentration dans la matinée. Pourtant, certains aliments populaires au réveil affichent un index glycémique élevé ou un apport en sucres cachés, loin des recommandations …